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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】如何擁有一頭強韌、烏黑秀髮，是許多人夢寐以求的事！而近來坊間就盛傳：「有國外研究指出，用洗米水洗頭，不僅省錢、環保；洗米水中豐富的澱粉更有延緩白頭髮、防掉髮、潤絲的作用，尤其是發酵後效果更好。」引發不少婆婆媽媽注目。但洗米水真有這麼神奇的效果嗎？且聽皮膚科醫師怎麼說！

若民眾在皮膚有傷口、脆弱敏感的情況下貿然使用，恐因此刺激毛囊、頭皮，造成接觸性皮膚申請 信用卡炎，甚至不慎增加皮膚感染發生的風險。所以站在皮膚科醫師角度，不建議民眾任意嘗試。

防曬漏了頭皮 小心不明原因掉髮找上你

趙昭明醫師強調，臨床上造成掉髮、頭皮問題的主因其實有很多，除了年齡、老化因素外，經常熬夜、嗜吃甜食、辛辣、油炸食物，以及頭皮清潔不當，造成毛囊阻塞污物，抑或是未做好防曬，導致頭皮曬傷、受損也都會誘發掉髮、頭皮不適的發生。

趙昭明醫師分享，今年夏天臨床門診就發現，有高信用卡比較 2018達2成左右的民眾因不明原因的掉髮，前來門診求診，結果經看診、詢問後發現，導致他們大量掉髮的關鍵，就在於頭皮曬傷、損害毛囊所引起。經過衛教外出配戴帽子遮陽、加強頭皮防曬的重要性後，掉髮問題皆得到緩解。

【皮膚科醫師小叮嚀】：

民眾若想要擁有烏黑、強韌秀髮，趙昭明醫師建議，首要根本仍在於做好頭皮清潔防曬。同時，養成均衡飲食的習慣，並選擇富含多種人體必須胺基酸的高生物價蛋白質食物，例如，動物性蛋白質或黃豆製品；避免熬夜、抽菸、飲酒，並減少辛辣、刺激食物的攝取，就是輕鬆擁有美麗秀髮的關鍵。

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